网球优等生 第2季 (2015)

网球优等生 第2季

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剧情简介

故事的主人翁─尾崎荣一郎,是个功课一直都拿优等的高中一年级生。原本他的生活只是努力用功念书,但为了解决运动不足的问题,他开始打算尝试运动,而就在他妈妈帮他找到一家网球俱乐部并逼他去看看后,他的人生开始起了大变化,他不仅喜欢上网球,也在练习过程中不断精进自己的网球技巧,更在这与校园偶像有更进一步的接触。就在他开始学习网球一个月的时候,在某次见习实力坚强的江川学长发球时,问了”你是否也以职业为目标?”,意外引发冲突,进而开始了一场发球与回击的对决,刚练网球一个月的尾崎荣一郎是否能挑战成功呢?

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标题:网球优等生养成记

作者:恶魔的sunshine


  
  丸尾是一个学习认真、笔记一丝不苟的高一学霸。一个偶然的机会接触了STC网球俱乐部。然后,凭借超好的天赋——动态眼力(预判力),记忆力(复盘),分析力(战略和心理调整),和勤奋的训练,在2年多的时间里从一个网球门外汉,发展为一个以职业网球选手为目标的网球新星,并打进了关东四强。 动画中丸尾的网球学习成长经历,很贴近现实世界的网球学习。网球比赛的三个要素是:体能,技能,精神力。 体能。不同水平阶段和不同目标导向训练方式会不同。 入门期。丸尾原本是个不怎么运动的书呆子。首次参加网球俱乐部活动直接晕倒了。为了提升体能,开始自己有意识的进行体能训练:跑步训练,网球热身训练——冲刺跑,折返跑。 初期。一年后,丸尾树立了做职业网球选手的目标。教练针对他的个人特点,给他量身定做了迈向职业门槛的高强度体能训练练习:重建职业网球选手肌肉。训练内容是为期2个月的比赛时间模式的强化训练。教练喂球,全力正手-反手-前场-后场标准动作回球,持续40秒(约一次发球的对战时长),然后休息20秒(比赛限定发球准备不超过的时长)。进行15段这样的练习后,可以休息90秒(一盘比赛后的休息时长)。 中期。在教练的指导下配合跑步和手臂背部肌肉健身,同时要避免运动过量,欲速则不达引发的伤病。 技能。网球的技能主要是正手、反手、切削、小球、吊高球。 入门期。学习网球的基本动作:上步,引拍,击球随挥。通过各种练习巩固和纠正基础动作。比如想象正确动作,对墙练习,录像设备拍下击球动作与正确动作进行对比等。 初期。实战练习。大量的基础练习后开始与选手进行对战,从打死的网球(对墙练习)过渡到打活的网球(真人对战)。从同等水平选手,到明显高于自己的选手。 中期。比赛强化。与不同类型的选手进行比赛,突破和强化自己的技能点。 精神力。精神力的作用体现在战略制定和比赛时的心理状态的调整。 入门期。战略是将球接回对手区。理论上,只要能把每一个球接回去,就能一直打下去。 初期。
   

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